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肩こり・猫背・姿勢改善!1分ヨガ #座間味島 #沖縄県【まるヨガ】

肩こり・猫背・姿勢改善!1分ヨガ #座間味島 #沖縄県【まるヨガ】



肩こり、猫背で悩んでいる方へ。
たった1分ですが、背中周りがスッキリほぐれる動きです。

簡単ですので、ぜひお試しください。

呼吸を止めずに行っていただくことが大事です。

肩周りの緊張が解け、姿勢もキレイに、そして心も体もスッキリ!

効果的なワークですので、
やっていて気持ちいいな〜
という感じにやってみてください。

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《動画の注意点》
呼吸を止めずに、力を抜いてリラックスしながら行ってみてください。
怪我をしている方、通院中の方は主治医に相談の上行ってください。
また、痛みや違和感を感じる場合は無理をしないでください。
本動画の練習中の怪我など、一切の責任は負いかねますので、自分の身体の声を聞きながら、気持ちよく出来る範囲で練習してください。

ご質問やご不明点は、オンラインで毎週土曜10:00〜11:00のグループレッスンヨガもしています。
お気軽にお問い合わせください。

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まるヨガHP
https://www.maru-yoga.com/


まるヨガインストラクターの千春です!
沖縄在住、ヨガ指導歴10年。
都内スタジオで教えてきた経験を生かし、無理なく体と心を整える動画配信中。
忙しい方にも参加してもらえるよう1分で効果的なポーズです。
是非やってみてください。


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この記事のウェルネスプロ

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