中性脂肪・LDLコレステロールの数値を下げる3つのポイント #ダイエット【食べ痩せライフプランナー 田京よしか】

今日はアラフォーからよくひっかかる中性脂肪のLDLコレステロールの数値を改善する方法をお伝えします。

中性脂肪やコレステロール値が高いと
将来、血液が詰まって心臓発作や、脳溢血、
糖尿病になるリスクが高まります。

食べ痩せダイエット受講生は7割の方が
健康診断で中性脂肪に引っかかっています。

LDLコレステロールの数値を下げるには、
薬を使うか、痩せるかのどちらかです。

食べ痩せダイエット受講生の中にも、
薬を使ってコレステロール値のコントロールをしている人もいましたが、
少しでも薬を減らしたいといって相談にこられます。

今回は、
コレステロール値を効果的に下げながら、
痩せる方法をお伝えします。

ぜひ、最後までご覧ください。

0:03 あいさつ
0:19 中性脂肪が高いとどうなるの？
0:57 中性脂肪とコレステロール値を下げる3つの方法
1:16 ①糖質をへらす
2:23 ②抗酸化の強い食品を食べる
4:46 ③血液中の脂肪を下げる食べものとは？
6:29 まとめ

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Walk by ikson: http://www.soundcloud.com/ikson
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Happy and Joyful Children by Free Music https://youtu.be/lv1YPeP1O8k Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music promoted by Audio Library https://youtu.be/zXnuDrEN9Xo

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