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〈おやすみ前のたった10分!姿勢改善おすすめ簡単ストレッチ5選〉〜治療家の習慣ストレッチルーティーン〜【Resty】

〈おやすみ前のたった10分!姿勢改善おすすめ簡単ストレッチ5選〉〜治療家の習慣ストレッチルーティーン〜【Resty】



静岡県浜松市にて一人治療院『Resty』を運営している松野です。今回は寝る前の【体の歯磨き】としてのストレッチをご紹介させて頂きます。
ストレッチには難しい動きや複雑な動きは必要なく、狙っている箇所がきっちり伸びているかが重要です。

また、人によって体の構造や硬さが異なる為、今の自分のベストを尽くして頂ければそれで十分です。
決して見本のようにやればいいのではなく、狙っている筋肉が伸びていればそれが正解です。

あくまでもこれは見本としてですが、参考にしてみてください!

https://restybody.jp/

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この記事のウェルネスプロ

Resty
静岡県浜松市

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