?１日を気持ちよく過ごせる朝ヨガ #長崎市　後編【REAL YOGA亜紀】

▪️今日１日を気持ちよく過ごせる朝のヨガ?

朝のスタートに心地よいポーズで徐々に体をほぐしていきます。
呼吸と動作を少しずつ高めながら、今この瞬間に意識を置きつづけ、集中力も高めます。


最後は、イメージ瞑想で１日を気持ちよくスタートしましょう！

前編はこちら→https://youtu.be/ZXDkcFfCNO0


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はじめまして。REALYOGA（リアルヨガ）の亜紀です?
この度はご視聴頂きありがとうございます。

ご自宅で気軽に行えるヨガや呼吸法、マインドフルネス瞑想など体と心に効く！&みんなが笑顔になれるヨガ動画を配信していきます☘️

興味のある方は是非チャンネル登録をお願い致します?‍♀️


・REALYOGA主宰ヨガ指導歴16年
・インド(リシケーシュ)にてヨガを修行
・米国クリパルセンター公認クリパルヨガ教師
・マインドフルネス瞑想トレーナー
・マタニティヨガ・産後ヨガ教師
・チェアヨガ(椅子ヨガ)指導者資格
・高齢者のためのヨガ、指導者養成を担当

・ストレスチェックにおける長崎県下6000人分のメンタルケアの資料作成

・ストレス管理のためのヨガ(企業・病院・学校・保育園等)への出張ヨガを行っています。


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