動画
〈1分トレーニング・ウエスト引き締め〉サイドプランク(脇腹トレーニング)Side plank(Side training)【1分ヨガ Yoga & Fitness writer MeGu】

〈1分トレーニング・ウエスト引き締め〉サイドプランク(脇腹トレーニング)Side plank(Side training)【1分ヨガ Yoga & Fitness writer MeGu】



〈1分ヨガ・肩こり改善〉スプタアルダチャンドラーサナ(仰向け半月のポーズ)Supta ardha chandrasana(Lying half moon pose)【1分ヨガ Yoga & Fitness writer MeGu】
災害・雨などで家から出られない時、
運動不足解消・リフレッシュの為の
家にいながらできる「ながらヨガ」「ながらトレーニング」の動画を紹介します。

今回は「ながらトレーニング」、サイドプランク(脇腹トレーニング)を紹介します。


海外の方でも楽しめるよう、
動画では英語のスクリプトを入れております。
英語の勉強中なので
間違っている表現がある可能性もございます。
予めご了承くださいませ。

This channel will introduce videos that home yoga and home training forresolving lack of exercise and refresh when you can`t go out from home by disaster and raining.

This video introduce home training that"Side plank(Side training)"

【Benefits】
Good posture
Relief back pain

This channel attach subtitle by english because foreigner fun this channel.
But,I`m sorry in advance because I studying english and may write wrong english word.

■HP■
https://megu-yoga-traner.amebaownd.com/

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