動画
５分間腹筋チャレンジ〈くびれを作る〉サイド腹斜筋トレーニング【SAHO RUN】
たったの５分！でできる簡単だけど高強度！！
お腹のサイド
腹斜筋のトレーニングです。
綺麗なくびれは作れます！
動画を見ながら一緒に頑張りましょう☆
まずは１週間。毎日こつこつ！続けましょう。
ランニング
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1日たった5分でOK！くびれたメリハリボディと健康が手に入る簡単腹斜筋トレーニング。この記事では、腹斜筋を鍛えることのメリットや、柔らかな筋肉を作るトレーニング方法とストレッチをご紹介します。飲み過ぎ・食べ過ぎでたるんでしまった横腹を引き締めましょう。
実はポッコリお腹と脇腹のたるみは別物なのです。腹斜筋はくびれ作りは勿論、体幹の安定・排便時のサポートという働きまで期待できますよ
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