動画
30秒でできるお腹痩せ@足利市パーソナルジム【小泉智明】

30秒でできるお腹痩せ@足利市パーソナルジム【小泉智明】



バランスボールを使ってプランク。
不安定な場所でやるので、体幹や腹筋や前鋸筋を使います。

お腹や肋骨の引き締めに効果あり。注意するのは、お腹が下がらないように一直線をキープ。

1セット30秒を3セット、短時間でもかなりいい運動になります。

足利市パーソナルジム体軸調整ラボ
https://ikebukurodiet.jp/


【小泉智明】
栃木県足利市五十部町でパーソナルジムをやってます。

・筋トレ初心者
・ジム未経験者
・これから筋トレを始めたい方

向けに発信しています。


トレーナー歴14年で、指導人数は1000人以上。

19キロのダイエット指導など、10キロ以上のダイエット指導多数。

他にも腰痛や膝痛の改善につながるトレーニング指導実績があります。

自身も17キロのダイエットや腰痛を改善した経験があります。

体脂肪率は10%を12年維持。


#お腹痩せ #バランスボール #筋トレ #プランク #腹筋 #体幹 #前鋸筋 #お腹引き締め #肋骨引き締め #短時間 #おうち時間 #宅トレ #トレーニング #栃木県足利市 #健康 #ウェルネス #Designme #デザインミー #自然スポーツバランスボール #ダイエット


この記事のウェルネスプロ

同じキーワードを持つ記事





〈自宅で簡単!〉おなか引き締めエクササイズ【NextR】

女性や運動初心者・シニアが自宅で気軽に取り組めるエクササイズ動画です。


〈腹筋リリース〉自宅で出来る腹筋の効果的なほぐし方!お腹の引き締めにも効果的【NextR】

女性や運動初心者・シニアが自宅で気軽に取り組めるエクササイズ動画です。通勤前、お昼休み、就寝前などいつでも気軽に健康・ダイエットエクササイズに励むことができます。 ジムへ通う時間がない方やトレーニング方法が分からない方におすすめです。 私と一緒に取り組みましょう!


おすすめの動画&記事












アクセスランキング


>>総合人気ランキング