動画
３０秒でできるお腹痩せ@足利市パーソナルジム【小泉智明】
バランスボールを使ってプランク。
不安定な場所でやるので、体幹や腹筋や前鋸筋を使います。
お腹や肋骨の引き締めに効果あり。注意するのは、お腹が下がらないように一直線をキープ。
１セット３０秒を３セット、短時間でもかなりいい運動になります。
足利市パーソナルジム体軸調整ラボ
https://ikebukurodiet.jp/
【小泉智明】
栃木県足利市五十部町でパーソナルジムをやってます。
・筋トレ初心者
・ジム未経験者
・これから筋トレを始めたい方
向けに発信しています。
トレーナー歴１４年で、指導人数は１０００人以上。
１９キロのダイエット指導など、１０キロ以上のダイエット指導多数。
他にも腰痛や膝痛の改善につながるトレーニング指導実績があります。
自身も１７キロのダイエットや腰痛を改善した経験があります。
体脂肪率は１０%を１２年維持。
#お腹痩せ #バランスボール #筋トレ #プランク #腹筋 #体幹 #前鋸筋 #お腹引き締め #肋骨引き締め #短時間 #おうち時間 #宅トレ #トレーニング #栃木県足利市 #健康 #ウェルネス #Designme #デザインミー #自然スポーツバランスボール #ダイエット
この記事のウェルネスプロ
関連するキーワード
お腹痩せ バランスボール 筋トレ プランク 腹筋 体幹 前鋸筋 お腹引き締め 肋骨引き締め 短時間 おうち時間 宅トレ トレーニング 自然・スポーツ・バランスボール ダイエット 胸・お腹・お尻 引き締める・鍛える
トーカイコミュニケーションズ_1_rec
トーカイコミュニケーションズ_2_rec
トーカイコミュニケーションズ_3_rec
トーカイコミュニケーションズ_4_rec
スペシャル企画
ウェルネスライフ
健康器具家族
夢占い
心理状態アドバイス
ダイエット・トレーニングQ&A
女性の健康Q&A
セレクトテーマ
News&Topics
トーカイコミュニケーションズ_1_inf
トーカイコミュニケーションズ_2_inf
トーカイコミュニケーションズ_3_inf
トーカイコミュニケーションズ_4_inf
