pushupprankpause/チャトランガ/プランクポーズmaster解説【YOGA Ekam Sapporo／Nozomi Amemiya】

体幹系アーサナを極めるには、プランク、チャトランガ、プッシュアップの攻略を！
アームバランス系、逆転系がうまくいかないのは体幹不足が原因かもしれません。
まずは、基礎作りが大事です！



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アシュタンガヨガ
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