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猫背・肩こりに効く肩甲骨ストレッチその3【しゅはら鍼灸整骨院】

猫背・肩こりに効く肩甲骨ストレッチその3【しゅはら鍼灸整骨院】



両手を前に出して、前に壁があるイメージでその壁を手のひらで 押す感じで肘を伸ばしながら肩甲骨を左右に開いていきます。姿勢は猫背にならないように力を抜いて行ってください。
次に肘を後ろに引いて、肩甲骨を内側に寄せるイメージで行ってください。20秒~30秒やってください。とにかく、力を抜いてやることが大切です。

前後を1回と数えて、ひとつの動作を」20秒~30秒で5~10回を2~3セット行うといいですね!


京都府亀岡市 しゅはら鍼灸整骨院 院長
鍼灸師 柔道整復師 疲労回復整体認定院

あなたが今の辛い状態から一日も早く回復され笑顔になっていただきたい。
その笑顔が広がり世界平和につながると信じています。

ホームページはこちらです(^^)
https://www.niconico-smile.com

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この記事のウェルネスプロ

しゅはら鍼灸整骨院
京都府亀岡市

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