動画
《股間節ストレッチ》股間節が固い人にオススメ‼(腰痛改善・ひざ痛改善に‼)【カラダリフォーム】

《股間節ストレッチ》股間節が固い人にオススメ‼(腰痛改善・ひざ痛改善に‼)【カラダリフォーム】



股関節のストレッチを行うことで、「ニーイン・トゥーアウト」の改善になり、さらに、腰痛の改善にも繋がります。
《 動画内容 》
00:45​ ①殿筋ストレッチ(イス)
03:08​ 殿筋ストレッチ(床)
05:23​ ②股わり
08:39​ ③ダブルストレッチ
※ダブルストレッチは、高負荷になるので①②を行った後にすることをおすすめします。また、無理のない範囲で行って下さいね。


大阪府岸和田市でクラブ活動を行っています。
☆毎週水曜日13時15分~「コアコンディショニング健康クラブ」
 ~最後までやりたいことが出来る身体作り~


☆毎週金曜日19時~「ボディメイクトレーニングクラブ」
  ~自分史上最高のカラダを手に入れる!!~
\\そんな身体になりたい!!とちょっとでも思った方はコチラ//
http://karadareform.s-shiota.jp/karadareform/bodyweight-training/


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この記事のウェルネスプロ

大阪府岸和田市

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