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もっとスラリとした脚へ!太ももほっそりヨガ|見た目軽やか「スリムな太もも」に導く簡単習慣 #山梨県甲府市​【Yoga with Natsumi】

もっとスラリとした脚へ!太ももほっそりヨガ|見た目軽やか「スリムな太もも」に導く簡単習慣 #山梨県甲府市​【Yoga with Natsumi】



いつも、ありがとうございます!
素足を露出する機会は徐々に減ってはいくものの、贅肉が付いてしまうと痩せにくい太ももは一年とおして、いつでもケアすることが重要です。そこで、習慣に取り入れたいのが、このプログラムになります。

座りっぱなしや立ちっぱなしが増えてくると、筋肉が歪み、骨盤の位置がズレて、腹筋などが衰えてくると、反り腰になりやすいです。そうなると、股関節も硬くなり、腸腰筋がうまく使えず、太ももの前の筋肉が異常に張ってきます。

自分でも気づかないうちに「あれっ!何もしてないのに、なんでこんなに筋肉質なの?」なんてことも…。

このプログラムは太もも前の筋肉と股関節をしっかり伸ばしていきます。
膝が痛い方や怪我をしている方はできませんので、自分の身体の状態を見ながら実践していきましょう!

さぁ、マットを準備して一緒にヨガをはじめていきましょう!

NAMASTE
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はじめまして!Natsumi です。
山梨県で女性専用の岩盤ホットヨガスタジオ『COLOR ME YOGA』を運営しています。
ヨガとファッションが大好きで、お気に入りのヨガウエアと一緒に、ヨガする時間を皆さんとシェアしたくてYouTubeをはじめました。
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Natsumi-なつみ
▼プロフィール/Profile▼
・経営者/Business Owner
・インド政府公認ヨーガインストラクター/Yoga Therapist(India)
・ヨーガ療法士/Yoga Therapist
・ヨーガ教師/Yoga Teacher
・全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター
/Yoga Aliance Certification Yoga Instructor
・栄養士/Nutrition Specialist

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▼オンラインヨガ/Online Yoga Classes▼
【Yoga with Natsumi】
https://www.yogawithnatsumi.com​​
:朝6:30ー7:10、気持ちの良い朝を迎えるためのレッスンを開催中!

Yoga with Natsumi は『もっと自分を大切に楽しもう!』をテーマに、「ヨガ」を通して日々、心穏やかに笑顔で過ごすための情報やサービスを提供しています。
ヨガ・ストレッチ・瞑想など、多くの方の心と体を癒すためのレッスンの制作を心がけています。誰もが楽しく続けられるヨガ習慣を提案し、健康をサポートする活動を続けています。
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COLOR ME YOGA は『私らしくヨガをしよう』をコンセプトに、女性が健康で若々しくあり続けられるよう、最高の環境が整った女性専用のヨガスタジオです。
ここは、心と体を整える場所でありますが、同時に癒される場所でもあり、お互いを高めあう場所でもあります。良いエネルギーに満ち溢れた空間に囲まれた「非日常」を味わうことができます。
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▼お仕事のお問い合わせはコチラ/Business Inquiries▼
yogawithnatsumi@gmail.com

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皆さん、『Yoga with Natsumi』をいつも応援していただき、ありがとうございます。
ヨガで世界中の人々を幸せにしたい!なんて言いません。
ヨガの素晴らしさを一人でも多くの方と分かち合い、ヨガする習慣を持つことで、まずは自分自身の心と体を癒してあげてください。
そのためのきっかけになれたら幸いです。

Thank you so much for supporting my YouTube channel always! ☺️
Yoga eases your mind.
NAMASTE
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▼レッスンについてのご案内/DISCLAIMER▼
全てのレッスンは皆様が安心して取り組める内容を考えてプログラムしております。
しかし、天気や気圧の変化などによって、日々体調も変化しているかと思います。
ご自分の体調や体の症状に合わせて、無理がない範囲でご参加ください。
負傷中、疾病中、妊娠中、先天的または後天的な理由で身体的な機能の一部に障害をお持ちの方は、主治医の承諾を得てご参加ください。

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この記事のウェルネスプロ

オンラインヨガスクール&ショップ/ Yoga with Natsumi /ヨガ ウィズ ナツミ
山梨県甲府市

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