アラフィフから変わる！ ❤︎柔らかい背中くびれをつくろう❤︎【MERCY整体スタジオルーム／斎藤順子】

アラフィフから変わる！❤︎柔らかい背中くびれをつくろう❤︎
キャット アンド カウ
（猫と牛のポーズ）　
　

頭から腰までにかけて
カラダの中心を動かすことで
背中が緩み、血流やリンパ、
内臓を徐々に活性化し冷え性にも効果的。
　

ゆっくりとした呼吸に合わせて動くため、
自律神経のバランス整える効果があります。


つづきの応用編もじっくりやって
腰回りも柔らかく緩めて
お腹周りの脂肪を溶かしましょう！


さっそくやってみよう！


Let's美style




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『リバウンド続きだった
万年ダイエッター40代女性が

たった2ヶ月で体重-7kg
くびれ-12cmに！なる秘訣は！？』
　
　
ボディメイクヨガダイエット講師
斎藤順子

JUNKO流ダイエット簡単3つの基本と
簡単起きたてヨガ＋寝る前ヨガ




健康に痩せたい！
しなやかボディになりたい女性のための

5ステッププレゼントです♡


ステップ1 体を浄化する
ステップ2 酸性食品とアルカリ性食品のバランス
ステップ3 糖質の摂りすぎ意外なものとの組合せが中性脂肪になる
ステップ4 簡単朝起きたてヨガで朝の目覚めを快適に！
ステップ5 簡単寝る前ヨガ
　　
　

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しなやか美ボディメイクヨガ
美尻コアエクササイズ
カラダ機能向上コンディショニングヨガ
JUNJUN美ダイエット食事管理指導
ボディケアや小顔、くびれケア　


などなど
斎藤順子が簡単で日々意識している若さの秘訣！
JUNKO式メソッドで今までに無い学んで実践できるチャンネルです！
　
　

　

【〜ボディメイクヨガ・ダイエット・斎藤順子〜】
　
35歳 ヨガと出会い、浮腫や冷え、その他おおくの不調から体質が徐々に向上しヨガの楽しさと魅力に引き込まれる。

37歳 大手ホットヨガサロンのインストラクターに、年間540本以上レッスン担当、10,000人以上指導。

41歳 埼玉県春日部市MERCYヨガ整体studio開業。

43歳 ベストボディジャパン2年連続地方大会グランプリ受賞。

45歳 ボディメイクコンテストNPCJビキニエリート初出場4位入賞。
　　

　

40代から更に体も心も、劇的に変化した斎藤順子が教える美ボディ美マインドを配信！


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