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《しなやかな背中》座ってできる太陽礼拝〜〈自律神経〉を整える〈ヨガ〉 #東京 【TOMOYOGA】

《しなやかな背中》座ってできる太陽礼拝〜〈自律神経〉を整える〈ヨガ〉 #東京 【TOMOYOGA】



ご視聴ありがとうございます!インストラクターTOMOです。
《自分のために幸せになる!体と心のコンディショニング力を育てるヨガ》が私のモットーです!
YouTubeではスキマ時間で!効率よく!体に効かせる!
ヨガをお届けしています。

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今回の動画は...
《座ってできる太陽礼拝》

太陽礼拝とは?
ヨガの代表的なポーズの流れ。準備運動として毎日取り組む先生も多いです。体の動きだけではなく、呼吸と合わせてダイナミックに動くことがポイント!

【アーサナ監修】森田尚子先生
雑誌Yoginiにもコラム掲載している先生に監修して頂きました。YouTubeでは優しいバージョンをアップしました。

【考案、プロデュース】ヨガスタジオMAKOTO
私がインストラクターチーフを勤めるスタジオです

・背中、肩のコリ解消
・寝付きを良くする、便秘解消
・自律神経調整にも◎


・プロフィール
バレエ、モダンダンス歴18年、怪我を経て、心身のセルフコントロールに魅力を感じ、2012年〜ヨガへ転向。
都内2か所のヨガスタジオにてチーフインストラクターを勤め、2019年〜日経xwomanアンバサダーに就任。
全米ヨガアライアンス200時間の指導者養成にも携わる。

・ライセンス
全米ヨガアライアンス200
インド中央政府公認ヨーガ・インストラクター
陰ヨガ指導者資格
シニアヨガ資格
アロマテラピーアドバイザー

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【ブログ】https://ameblo.jp/dattetomoyoga​

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この記事のウェルネスプロ

TOMOYOGA
東京都

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