呼吸に導かれて動く15分〈呼吸を深めるマインドフルネスフローヨガ〉初心者OK！【林なつみ】

柔軟性や体型のことを頭で分析したり判断したりしながらポーズを取るのではなくて、呼吸を感じ心地よさに導かれるようにしてポーズを取ってみてください✨いつの間にか思考が静かになり、「今ここ」の幸せを感じやすい柔らかな心が育まれていきます。
揺れ動く心と体とともに、楽しんでヨガをやってみましょう！

プチ瞑想　13:12

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ヨガ・アーユルヴェーダ・マインドフルネスなどの東洋思想をベースに、
《幸せを感じる心の豊かさを育み、自分らしく生きる》がテーマの内観法をメインにしたチャンネルです♪
情報が溢れる現代で、体の声を聞き自分の内側に従って情報を選択する力を養います。

☆心と体の繋がりから幅広い視野で自分のことを知る
☆自分の体質・性質に合ったパーソナルな自分の整え方
☆マインドフルネス瞑想で悩みにとらわれにくい心を作る
☆自己成長するための考え方をインプットする
etc このチャンネルでお伝えしていきます！

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