「超絶簡単！」正座ヨガたったの3分間で時短ストレッチ【合気道＆ヨガスタジオ塩田】

正座から始める簡単なヨガです。ヨガをやったことの無い人や、胡坐を組めない人にも最適。短いレッスンなので、忙しい朝や夜に気軽にヨガできます。
呼吸と動作を合わせて行いましょう！

【ヨガフィットTVとは？】
ヨガ、ストレッチ、筋トレ、有酸素運動などの自宅で気軽にできるフィットネス動画を毎週配信しています。
仕事や家事で疲れた体や、ジムに行く時間がない方などは、ぜひ一緒に楽しく運動をしましょう！
アクティブシニアの方や身体の固い方、あまり運動をしてこなかった方でも激しくない運動なので全然大丈夫です。
「継続は力なり」気軽にご参加下さい。

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合気道＆ヨガスタジオ塩田


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