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〈猫背解消ヨガ・セルフマッサージ〉姿勢が悪くて肩や背中が凝る方、姿勢を良くしたい方〈前編〉【ココロとカラダと会話するヨガインストラクター yuki】

〈猫背解消ヨガ・セルフマッサージ〉姿勢が悪くて肩や背中が凝る方、姿勢を良くしたい方〈前編〉【ココロとカラダと会話するヨガインストラクター yuki】



姿勢が悪い、猫背になるという方は多いのではないでしょうか??猫背になると肩が内側に入り、3キロくらいある頭の重みを肩だけで支えてしまいます。
そうなると、肩ばかりに力が入り肩が凝ってとても辛いという方が多いのです。
お腹の力で上半身をしっかり支える、胸を広げるように立てると頭の重み肩だけに集中しないので、肩こりが緩和されます。

胸をほぐすポーズやマッサージ、体幹を鍛えるポーズをご紹介しています。

姫路でレッスンをしています↓
遠方の方はオンラインレッスンも可能です。
ブログ:https://ameblo.jp/yukkyho/


日本総合ヨガ普及協会 指導師
マタニティ、キッズヨガインストラクター
わらべうたベビーマッサージ取得
セルフリンパマッサージ取得
アロマテラピーアドバイザー
アーユルヴェーダセラピスト

♫使用BGM♫
作曲: 秋山裕和
ウェブサイト: H/MIX GALLERY http://www.hmix.net/​
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCNPM...

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ココロとカラダと会話するヨガインストラクター

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