骨盤力®を高める総合コンディショニングhttp://hbs-nagisa.com/
ちょっとの時間に自宅で簡単に数分でできるコアトレやヨガポーズなどを更新しています。
ジムなどに通う時間がなくても、一緒に動画で定期的なエクササイズをして、いつまでも若さと健康を保ちましょう～
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ピラティスエクササイズで体幹安定！
今回は【シール】アシカの動きです
転がる前
転がった時
足の裏を３回叩きます
安定した動きで行ってみましょう(^o^)／
studio nagisa 東堂 渚
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