〈低糖質な、朝ごはん〉エッグベネディクト、エッグスンシングスのダイエットカフェごはんを完全再現✨糖質制限レシピ【食べ痩せライフプランナー田京よしか】

今日は、エッグスシングスのエッグベネディクトを完全再現します！
糖質　　　15g
食物繊維　15g
タンパク質　30g（マッチョ！！笑）

先日チートデールーティンの動画で食べたんですが、
これ、再現出来たら楽しいなあ！！
とおもって、試作をしてみました。

今回はパスコの低糖質イングリッシュマフィンを
使って簡単に作っていきます。
もし、無い方は全粒粉パンや、ブランパンの上に
のっけて食べてくださいね。
かなりのボリュームなので、もしかしたら半分で
女性はお腹いっぱいかもしれません。

お家でカフェ気分を楽しんでください(^^♪
休日の朝に食べれば、リーズナブルに
美味しい低糖質なカフェ気分が味わえます。
コロナでなかなか行けないからこそ、おうち時間を楽しんで(*^-^*)

それでは、クッキングスタート！

0:03 あいさつ
0:54 材料紹介
2:37 とろっと半熟たまごの作り方
3:56 オランデーズソースの作り方
5:08 盛り付け方
8:26 完成！いただきまーす。

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★★★音源提供★★★
Walk by ikson: http://www.soundcloud.com/ikson
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/szEfp07r5Cg

Happy and Joyful Children by Free Music https://youtu.be/lv1YPeP1O8k Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music promoted by Audio Library https://youtu.be/zXnuDrEN9Xo

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