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三葉組の唄【芦生自然学校】

三葉組の唄【芦生自然学校】



ANSKIDSでは毎年参加する子どもたちと、活動の思い出を歌詞に載せ、オリジナルの歌を作っています。
NPO法人 芦生自然学校ホームページ
http://ashiu.org/index.html


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その姿勢間違っていませんか?!〜本当に正しい「座り姿勢」編〜【京都伏見の整体・整骨院 たなごころ整骨治療院】

「本当に正しい姿勢」って何でしょう? ・背すじを伸ばして ・胸を張って ・アゴを引いて と、小さい頃から家庭や学校、テレビや雑誌などでもよく言われますが、実はこれらが全て首コリ肩こり、腰痛など身体の不調の原因になっています。 「見た目が良い姿勢」と「身体にとって良い姿勢」は異なります。 もちろん、式典など公式な場などでは上記のような見た目の良い姿勢をとることも必要ですが、身体のためには動画内のような姿勢を取るようにしてください。 姿勢に関する思い込み、お悩みの解消につながることを願っています。 いずれにしても、同じ姿勢を長時間続けるのは良くないので、動くようにしてくださいね♪


耳もみマッサージで不調解消!【京都伏見の整体・整骨院 たなごころ整骨治療院】

耳をもみもみ揉むことで、頭痛や頭がスッキリしない、首こり、肩こりなど不調の解消、予防になります。特に天気が悪くなると偏頭痛(片頭痛)が出る気候病の方にオススメ。 いつでもどこでもできますが、お風呂で湯船に浸かりながら、お風呂上がりにするとより効果的です。 耳を揉むことで、耳の奥にある三半規管のリンパの流れが良くなります。 また、蝶形骨(頭の中の骨)や側頭骨(頭の左右の骨)、顎や首の骨のバランスが良くなることで、身体の機能が高まります。 簡単にできるけど良いことたくさんの耳もみマッサージをぜひお試しください。


いつものストレッチより良くなる!手・腕のお悩み解消ストレッチ【京都伏見の整体・整骨院 たなごころ整骨治療院】

手の症状(腱鞘炎、ばね指、突き指、手根管症候群など)や腕の症状(筋肉痛、肉離れ、野球肘、テニス肘など)の早期改善、予防に効果的です。指や手首のストレッチはよく行われますが、普通に指を伸ばすだけのストレッチでは、手指の筋肉の働きを悪くしてしまうこともあります。 そんなデメリットを防いで、手指の働きを正常にしてくれるストレッチになります。 親指とその他の指では曲げる方向が違うので注意してください。 手指・腕の不調改善、予防にはもちろん、手を使うスポーツ前に行えば、筋機能の改善、パフォーマンスアップにつながります。


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