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腰のストレッチ《開脚前屈で前に倒れない人はこれが原因かも》【顔晴るジム/身体の硬い人の為のヨガスタジオ】

腰のストレッチ《開脚前屈で前に倒れない人はこれが原因かも》【顔晴るジム/身体の硬い人の為のヨガスタジオ】



今日は腰のストレッチをご紹介します。
バッダ・コーナーサナや開脚での前屈で身体が倒せない人へのヒントになると思います。
開脚前屈ができる為には、もちろんお尻や太ももの硬さが影響します。
ただ、腰の影響も大きいんです。
でも、その割には見落とされがちです。

お尻や太ももの場合は気が付きやすいのですが、腰には全く取り組んでいない人がほとんどです。今回腰のストレッチをすることによって、腰の硬さに気付くことによって、バッダ・コーナーサナや開脚での前屈に変化が出てきますよ。

もちろん、腰が伸びることで腰痛改善や腰の動きが影響する全てのポーズや動きにも役立つので、開脚前屈が目標でない人も知っておいて損はないですよ。

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東京、JR目白駅から徒歩4分。

身体の硬い人の為のパーソナルヨガスタジオ
顔晴る(がんばる)ジム


ホームページからもご予約いただけます。
ホームページ: https://gambaru-gym.com/


■顔晴るジムってどんなスタジオ??
『一般的なヨガスタジオでは教われない細かい身体の使い方を教えるスタジオです!』

・ 入会金、月会費はありません。レッスンごとのお支払いです
・ グループレッスンでは教われない細かい身体の使い方を知る事が出来ます
・ 完全マンツーマンのパーソナルレッスンなので、自分に合った内容が受けられます
・ 身体の使い方を学ぶので、ポーズを知らなくてもヨガ未経験でも大丈夫です
・ ティーチャートレーニングを受けなくても、深い理解を得られます
・ ヨガやダンスのインストラクターも勉強の為に通っているスタジオです
・ 自分で自分の身体を成長させられるようになり、将来への健康不安がなくなります!


■インストラクター紹介
芹澤宏冶(せりざわこうじ)
・ストレッチトレーナー10年。ヨガインストラクター7年
・17年でのべ40000レッスン。
・開脚本2冊執筆。発行部数計70000部
・立教大学体育会少林寺拳法部元監督
・身体の硬い人はいません。いるのは身体が硬くなる使い方をしている人だけです

のべ30000人以上を伸ばしたストレッチ のパーソナルトレーナーが、ストレッチ では柔らかくしきれなかった身体をヨガに出会った事で柔らかくする事ができました。
その後のべ10000人以上をパーソナルヨガでレッスンして得た知識と経験をご紹介しています。


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