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夜ヨガ お休み前のリラックスヨガ ー首肩周りを緩め深い呼吸で安眠しようー【こころ音ヨガ】

夜ヨガ お休み前のリラックスヨガ ー首肩周りを緩め深い呼吸で安眠しようー【こころ音ヨガ】



夜寝る前にベッドやお布団の上でできるリラックスヨガです。日中、凝り固まりやすい首や肩周りの緊張をほぐし
呼吸が通るスペースを確保しましょう。
自分の呼吸のリズムを取り戻し、ゆったりと深い呼吸を行います。
今日の疲れは今日のうちに手放し、安心してお休みしていきましょう。

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こころ音YOGA

*Web site
https://cocoroneyoga.com

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