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さあ出来るか!〈反動を使わない本気のスロー腹筋〉腹筋トレーニンング【SAHO RUN】

さあ出来るか!〈反動を使わない本気のスロー腹筋〉腹筋トレーニンング【SAHO RUN】



これが出来たら本物腹筋!!!!さあ出来るか!
チャレンジ求む。


スローでやれば正しく効かせられます。
手は耳につける!!

起き上れない方は
足をどこかにかけるか支えてもらってください。
支えを使うと太腿の筋肉使って起きてしまうので、
ゆくゆくは支えなしでできるのがベストです。
足の裏はピタッと床につけたまま起き上れるあなたは
スーパー腹筋の持ち主☆☆☆

動画を見ながら一緒に頑張りましょう!
まずは1週間。毎日こつこつ!続けましょう。


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