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《ゆるヨガ》寝る前の簡単アロマヨガ【ヨガルーム Lib Lib】

《ゆるヨガ》寝る前の簡単アロマヨガ【ヨガルーム Lib Lib】



お家でアロマヨガ🧘🏻‍♀️鎮静作用もあり心を落ち着かせたい時などに
おすすめの精油
『ラベンダースーパー』を使用

小さく折ったティッシュに
精油を2〜3滴たらして
枕もとに置いてお休みします。

息を吐きながら行う前屈は
副交感神経を優位にするので
夜、寝る前におすすめです🌙

Blog|https://ameblo.jp/mayumi-1oo2​


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この記事のウェルネスプロ

ヨガインストラクター
福岡県久留米市

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