体が硬くて脚が開かなくても大丈夫！柔軟性UPを目指すヨガ｜一日一汗、簡単習慣！ #山梨県甲府市【Yoga with Natsumi】

いつも、ありがとうございます！
180度の開脚には憧れはあるけれど、体が硬すぎて程遠い、私にはできない！と思っている方ほど実践していただきたい内容です。

体はその方の経験でできています。小さい時にスポーツ「していた」・「していなかった」だけでも関節の可動域も違いますし、筋肉が「硬い」・「ほぐれている」だけでも伸び方が変わっていきます。そして骨格も違いますので、人と比べず、マイペースに行っていきましょう。

脚が180度、開いたとしても、人生豊かになれるわけではありません。自分にあった柔軟性を見つけてみてください。

脚を開くことで、股関節やうち太ももの普段使っていない筋肉を刺激していきます。まずはお尻ほぐしから実践していきましょう。
座りっぱなしで固まっているお尻は開脚する時のポイントです。しっかりほぐしていきましょう！

さぁ、マットを準備して一緒にヨガをはじめていきましょう！

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Natsumi-なつみ
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▼プロフィール/Profile▼
・経営者/Business Owner
・インド政府公認ヨーガインストラクター/Yoga Therapist(India)
・ヨーガ療法士/Yoga Therapist
・ヨーガ教師/Yoga Teacher
・全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター
/Yoga Aliance Certification Yoga Instructor
・栄養士/Nutrition Specialist
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▼オンラインヨガ/Online Yoga Classes▼
【Yoga with Natsumi】
https://www.yogawithnatsumi.com/
朝6：30​-7：10​、気持ちの良い朝を迎えるためのレッスンを開催中！

Yoga with Natsumi は『もっと自分を大切に楽しもう！』をテーマに、「ヨガ」を通して日々、心穏やかに笑顔で過ごすための情報やサービスを提供しています。
ヨガ・ストレッチ・瞑想など、多くの方の心と体を癒すためのレッスンの制作を心がけています。誰もが楽しく続けられるヨガ習慣を提案し、健康をサポートする活動を続けています。
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COLOR ME YOGA は『私らしくヨガをしよう』をコンセプトに、女性が健康で若々しくあり続けられるよう、最高の環境が整った女性専用のヨガスタジオです。
ここは、心と体を整える場所でありますが、同時に癒される場所でもあり、お互いを高めあう場所でもあります。良いエネルギーに満ち溢れた空間に囲まれた「非日常」を味わうことができます。
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皆さん、『Yoga with Natsumi』をいつも応援していただき、ありがとうございます。ヨガで世界中の人々を幸せにしたい！なんて言いません。ヨガの素晴らしさを一人でも多くの方と分かち合い、ヨガする習慣を持つことで、まずは自分自身の心と体を癒してあげてください。そのためのきっかけになれたら幸いです。

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Yoga eases your mind.
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全てのレッスンは皆様が安心して取り組める内容を考えてプログラムしております。しかし、天気や気圧の変化などによって、日々体調も変化しているかと思います。ご自分の体調や体の症状に合わせて、無理がない範囲でご参加ください。
負傷中、疾病中、妊娠中、先天的または後天的な理由で身体的な機能の一部に障害をお持ちの方は、主治医の承諾を得てご参加ください。

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