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《超!首スッキリ》自宅で出来る5分。超気持ちいいROM運動! #東京【Best Life 高橋晃史】

《超!首スッキリ》自宅で出来る5分。超気持ちいいROM運動! #東京【Best Life 高橋晃史】



首が痛い時に少しでも楽になるには?ってテーマで体操を厳選しました。
無理のない範囲で丁寧にやってみてください。
続けることでかなり楽になってくると思います。

この動画のチャプター ※時間を押すとスキップしますよ
0:00​ 首の状態をセルフ検査しよう
2:06 頚椎の緩め体操3種
5:15 頚椎1番の仙骨枕の当て方
6:39​ 頚椎1番のセルフ矯正
8:37​ アフター検査とまとめ

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一般社団法人背骨コンディショニング協会認定スペシャリスト
せぼねくんこと高橋晃史(こうじ)

せぼねくん公式HP
https://takahashi.sebone-t.com/

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