〈ボルスターの使い方〉アルダナパーサナ【さぎぬまヨガ】

猫背気味の方や姿勢を気にされている方にお勧めのポーズです。
丸型のボルスターや、ブロックでも代用ができます。

ぜひチャレンジしてみてくださいね！

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なつみのlifeyoga -ヨガでセルフケア-
https://www.youtube.com/channel/UCjQlSj3_LZuX_eEZzdAYa1Q

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ヨガのポーズや動きを取り入れると、日々の生活が心地よく過ごせます。

少しの時間でもできるポーズでサポートできるよう、動画をアップしています！

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