良質な睡眠の為の〈寝ながらヨガ＆瞑想〉寝る前の10分で足のむくみスッキリ【林なつみ】

良質な睡眠のための【寝ながらヨガ＆瞑想】寝る前の10分で足のむくみスッキリ リラックスヨガ瞑想
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ヨガ・アーユルヴェーダ・マインドフルネスなどの東洋思想をベースに、
《幸せを感じる心の豊かさを育み、自分らしく生きる》がテーマの内観法をメインにしたチャンネルです♪
情報が溢れる現代で、体の声を聞き自分の内側に従って情報を選択する力を養います。

☆心と体の繋がりから幅広い視野で自分のことを知る
☆自分の体質・性質に合ったパーソナルな自分の整え方
☆マインドフルネス瞑想で悩みにとらわれにくい心を作る
☆自己成長するための考え方をインプットする
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