〈オープンレックロッカー＆V字バランス〉ピラティスでキレイにコアトレ！【studio nagisa】

骨盤力®を高める総合コンディショニングhttp://hbs-nagisa.com/

ちょっとの時間に自宅で簡単に数分でできるコアトレやヨガポーズなどを更新しています。

ジムなどに通う時間がなくても、一緒に動画で定期的なエクササイズをして、いつまでも若さと健康を保ちましょう～

☆チャンネル登録お待ちしています

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今日のエクササイズは
【オープンレックロッカー＆V字バランス】


脚を伸ばしたV字の姿勢から
腰を丸めて転がります

起き上がったら腰を入れてバランスをとります

繰り返し行いましょう

膝が伸びない方は
伸びるところまで伸ばして行います

最後は手を離して
V字バランスに10秒挑戦してみましょう(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ


～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

#オープンレックロッカー#V字バランス#ピラティス#コアトレ#筋トレ #自宅で簡単 #宅トレ#自宅トレーニング #セルフケア #おうち時間 #nagisa #東堂渚 #健康 #ウェルネス#Designme#デザインミー