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〈オープンレックロッカー&V字バランス〉ピラティスでキレイにコアトレ!【studio nagisa】

〈オープンレックロッカー&V字バランス〉ピラティスでキレイにコアトレ!【studio nagisa】



骨盤力®を高める総合コンディショニングhttp://hbs-nagisa.com/

ちょっとの時間に自宅で簡単に数分でできるコアトレやヨガポーズなどを更新しています。

ジムなどに通う時間がなくても、一緒に動画で定期的なエクササイズをして、いつまでも若さと健康を保ちましょう~

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今日のエクササイズは
【オープンレックロッカー&V字バランス】


脚を伸ばしたV字の姿勢から
腰を丸めて転がります

起き上がったら腰を入れてバランスをとります

繰り返し行いましょう

膝が伸びない方は
伸びるところまで伸ばして行います

最後は手を離して
V字バランスに10秒挑戦してみましょう(*゚▽゚)ノ


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