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〈オープンレックロッカー＆V字バランス〉ピラティスでキレイにコアトレ！【studio nagisa】
骨盤力®を高める総合コンディショニングhttp://hbs-nagisa.com/
ちょっとの時間に自宅で簡単に数分でできるコアトレやヨガポーズなどを更新しています。
ジムなどに通う時間がなくても、一緒に動画で定期的なエクササイズをして、いつまでも若さと健康を保ちましょう～
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今日のエクササイズは
【オープンレックロッカー＆V字バランス】
脚を伸ばしたV字の姿勢から
腰を丸めて転がります
起き上がったら腰を入れてバランスをとります
繰り返し行いましょう
膝が伸びない方は
伸びるところまで伸ばして行います
最後は手を離して
V字バランスに10秒挑戦してみましょう(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
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