動画
〈糖質制限ダイエット〉しっとり鶏胸肉で作る悪魔のよだれ鶏〈糖質オフレシピ〉【なおよキッチン】

〈糖質制限ダイエット〉しっとり鶏胸肉で作る悪魔のよだれ鶏〈糖質オフレシピ〉【なおよキッチン】



美味しく楽しく健康に!なおよキッチンへようこそ!今回は糖質オフな「悪魔のよだれ鶏」を作りました!おつまみにも合うレシピになっていてやみつきになります!是非作ってみてください!

【悪魔のよだれ鶏】
(材料2人分)
鶏胸肉    1枚
塩      少々
【タレ】
A小ねぎ    10g
Aにんにく   1かけ
Aショウガ   1かけ
A味噌       大さじ1
AラカントS 大さじ2
A醤油       大さじ3
Aごま油      大さじ3
A白ごま      大さじ1
Aお酢       大さじ4
A山椒       小さじ1/2
A白髪ねぎ、ラー油 お好みで
 
作り方
1、 鶏胸肉はフォークで穴をあけ、塩をまぶしジップロックに入れる。
2、 鍋にお湯を沸かし、1を中火で約3分ほど茹でたら火を止め20分ほどそのまま余熱で温める。
3、 タレを作る。小ねぎは小口切り、にんにく、ショウガはすりおろす。Aの調味料を全て混ぜ合わせる。
4、 2を取り出し1cmの厚さにスライスし皿に盛り、Aを回しかける。お好みで白髪ねぎ、ラー油(レシピ外)を添える。


****************************************

YouTubeチャンネル『なおよキッチン』
(ローカーボの簡単料理動画、ローカーボ情報、わんちゃんと飼い主さんの取り分けローカーボレシピなどを配信しています!チャンネル登録よろしくお願いします!
https://www.youtube.com/channel/UCxO5HNRIVDO4DKlZ0ooRDJQ

■プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家

幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な不定愁訴を「ローカーボ(糖質制限)」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、ローカーボ料理教室を開催。2018年5月には初開催の「ダイエットグルメフェス」で実行委員長を務め来場者約2万人を動員。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。2018年5月に書籍「世界一おいしいダイエット」を出版。

#よだれ鶏 #鶏胸肉 #糖質オフレシピ #レシピ動画 #料理動画 #レシピ #料理研究家 #なおよキッチン #低糖質 #糖質オフ #ローカーボ #糖質制限 #健康 #ウェルネス #デザインミー #Designme #ヘルシーレシピ薬膳 #ダイエット


この記事のウェルネスプロ

なおよキッチン

同じキーワードを持つ記事


肌トラブル改善!美肌になる方法!食事法で見た目が驚くほど変わった!鶏胸肉の美肌ワンプレート(美肌対策 美肌ケア ニキビ予防 ニキビ改善法)【菅野広恵の美肌ワンプレート】

実体験を元に、お肌にいいワンプレートを提案!ニキビやむくみで悩んでいた8年前から食改善をして驚くほどに変化した私のニキビレスになれたお肌!少しづつへと美肌に変われました!ニキビもむくみも改善して以前ニキビで悩み、むくみで悩んでいましたが、食改善のおかげで食べる事でニキビ改善、むくみがなくなり、美肌に! そんな美肌になれた食事を肌における季節の悩みごとにご紹介します。 ワンプレートで作る食事は2歳になる息子も、一緒に食べてます。(幼児食 幼児食アレンジ)


〈ダイエット飯〉低脂質☆鶏胸肉の洋風ロールチキン【料理家あゆのダイエットごはん】

今回は低脂質な鶏胸肉で柔らか〜なロールチキンを作ります。 洋風ちっくにジェノベーゼ風な味わいに仕上げました。 味付けもとってもシンプルで簡単。 じっくりと蒸し焼きにすることで、ほろほろ柔らかい食感に! おもてなし、おつまみ、お弁当にもおすすめです。





おすすめの動画&記事



ReBOUP_inf










アクセスランキング


>>総合人気ランキング