動画
《8分》初心者がまず最初にやるべきトレーニング10選【BODY PARTNARS】

《8分》初心者がまず最初にやるべきトレーニング10選【BODY PARTNARS】



一般の方やスポーツ選手のケガで悩む人を”ゼロ”に!
今回は誰でも実践できるストレッチを8種類ご紹介しています。
ぜひチャレンジしてみて下さいね!☺

筋トレやストレッチなどのカラダ作りは
一人ひとりに合った内容で実践していくことが大切です。

-----------------------------------------------------------------------
動画の目次
-----------------------------------------------------------------------
0:00​ オープニング|目次
0:33​ W-up|ウィンギング|10回
0:59​ W-up|キャットキャメル|5回
1:23​ W-up|腸腰筋アクティブst|片方5回ずつ
2:11​ W-up|下腿三頭筋アクティブst|交互20回
2:32​ ①バード&ドッグ|10回
3:32​ ②グルートブリッジ|10回
4:06​ ③デッドバグ|20回
4:57​ ④アブダクション|10回
5:38​ ⑤フロアW|20回
6:20​ ⑥プッシュアップ|15回
6:43​ ⑦レッグロワリング|20回
7:17​ ⑧スクワット|15回
7:51​ ⑨リバースランジ|20回
8:29​ ⑩エアプレーン|10回

高評価・チャンネル登録もして頂けると本当に嬉しいです!


-----------------------------------------------------------------------
プロフィール
-----------------------------------------------------------------------

藤元 大詩|TAISHI FUJIMOTO
BODY PARTNARS代表
フリーランスパーソナルトレーナー
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー

大阪府大阪市。専門学校卒。
パーソナルトレーニングジムを経て2019年フリーランスとして独立

保有資格|JSPO-AT,ATI-ATI,NASM-CES,健康運動実践指導者

⚫︎藤元 大詩へのお仕事の依頼
トレーニング指導やお問い合わせはコチラ
(Gmail)fuji.personaltrainer@gmail.com


⚫︎BODY PARTNARS 公式ホームページ
https://fujimototaishi.com/


#筋トレ​#初心者​#カラダを整える部屋​#初心者トレーニング#基本メニュー#基本種目#BODYPARTNARS#Designme#デザインミー#ウェルネス#健康


この記事のウェルネスプロ

おすすめの動画&記事


親子でヨガ🎶【Happy Yoga フラーダ】

2021年04月20日 公開
『東京都東久留米市』『東京都練馬区』『東京都板橋区』
新原みゆき











アクセスランキング


>>総合人気ランキング