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Yoga synergy ヨガシナジー スパイナルムーブメントからワンレッグシークエンスまで。【大谷友花】
ヨガシナジーのイントロダクション。初心者、経験者もちろん大丈夫！！マットなしで、誰でも出来る背骨の動き。ナーブテンショニングに続き、スパイナルムーブメント、、背骨の動きを、伸び、丸め、左右体側、ツイストと、お腹から動きを伝えながら、肩や股関節も同時に使いながら動いていきます。
ノンストレッチで、ただ動かす事で、また肩や股関節を同時に動かす事で、効果的に、また安全に身体をフレキシブルにしていきます。
ワンレッグシークエンスは、片脚でバランスを取る事で、筋力、また、挙げている足も、腿の筋肉は縮み、筋力がつき、腿裏は、自然に柔らかくなっていきます。
※始めは、高くあげるは難しいと思いますので、バランス取れる高さ、もしくは、足を床につけたまま行いましょう。
ご協力スタジオ:リベリー（日本橋）
https://libery.tipness.co.jp/
楽曲提供:ウクレレ/美華
https://www.youtube.com/watch?v=HXppsgFZWok&t=0s
【プロフィール】
1980年神奈川県生まれ。大谷友花と申します。
ヨガスタジオなどで、ヨガを14年程教えています。
ブログ：http://tomokayoga.blog.fc2.com/
皆様のお役に立てそうなヨガを、様々な角度、レベルで更新していきますので、チャンネル登録して頂けると幸いです！！
#ヨガ#ヨガシナジー#スパイナルムーブメント#ワンレッグシークエンス#大谷友花
#Designme#デザインミー#ウェルネス#健康
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