Yoga synergy ヨガシナジー　スパイナルムーブメントからワンレッグシークエンスまで。【大谷友花】

ヨガシナジーのイントロダクション。初心者、経験者もちろん大丈夫！！マットなしで、誰でも出来る背骨の動き。ナーブテンショニングに続き、スパイナルムーブメント、、背骨の動きを、伸び、丸め、左右体側、ツイストと、お腹から動きを伝えながら、肩や股関節も同時に使いながら動いていきます。
ノンストレッチで、ただ動かす事で、また肩や股関節を同時に動かす事で、効果的に、また安全に身体をフレキシブルにしていきます。
ワンレッグシークエンスは、片脚でバランスを取る事で、筋力、また、挙げている足も、腿の筋肉は縮み、筋力がつき、腿裏は、自然に柔らかくなっていきます。
※始めは、高くあげるは難しいと思いますので、バランス取れる高さ、もしくは、足を床につけたまま行いましょう。


ご協力スタジオ:リベリー（日本橋）
https://libery.tipness.co.jp/​

楽曲提供:ウクレレ/美華
https://www.youtube.com/watch?v=HXppsgFZWok&t=0s​


【プロフィール】
1980年神奈川県生まれ。大谷友花と申します。
ヨガスタジオなどで、ヨガを14年程教えています。


ブログ：http://tomokayoga.blog.fc2.com/


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