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ウォーミングアップや運動不足解消にダイナミックストレッチ#長野市【エチュードパーソナルトレーニング】

ウォーミングアップや運動不足解消にダイナミックストレッチ#長野市【エチュードパーソナルトレーニング】



スポーツのウォーミングアップや日常生活の運動不足解消に役立つダイナミックストレッチをパーソナルトレーナーと一緒に行います。

長野県長野市にあるパーソナルトレーニング専門施設エチュード長野の公式チャンネルです。

パーソナルトレーナーの国際ライセンスを保有する指導経験豊富なパーソナルトレーナーが、体作りや健康作りに役立つ内容をご紹介いたします。

腰痛や肩こりを改善予防するための運動方法

姿勢を良くして身体のパフォーマンスを高める方法

などをご紹介しています。


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http://www.nagano-etude.com/


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この記事のウェルネスプロ

パーソナルトレーニングエチュード長野
長野県長野市

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〈自律神経に促す〉呼吸が浅くなりやすい方へのウォーミングアップ【COCOYOGAゆうか】

今回は、〝呼吸が浅くなりやすい方へ〟 呼吸が浅くなると □疲れやすい □眠い、倦怠感 □集中力の低下 □焦ることが多い こんな症状が出やすくなります。 日常で緊張やがんばることが多いと浅くなりやすいですね。 そんな頑張っている力をほっと解きましょう。 自律神経を整える時に、ヨガの呼吸法が効果的と言われています。更に、自律神経に働きかけるために、背骨を動かすヨガにしました。自律神経を日々楽しく過ごしましょう。


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