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背伸びをもっと気持ちよく効果的にする5つのバリエーション【顔晴るジム/身体の硬い人の為のヨガスタジオ】

背伸びをもっと気持ちよく効果的にする5つのバリエーション【顔晴るジム/身体の硬い人の為のヨガスタジオ】



今日は【背伸び】についてお話します。
背伸びといっても侮ることなかれ。
背伸びはポーズの中でも最高のものの一つです。
・硬い人でもできる
・必要な時に自然とできる
・身体を痛めることなく気持ち良い強さで適切にできる
・状況によって側屈やひねるなど自分なりにバリエーションを作れる
などなど。

いかにもヨガっぽいポーズでは難しく考えてしまうことを自然にできるからです。
背伸びができればヨガはできるんです!!

今日は背伸びのバリエーションについて5つご紹介します。
背伸びの洗練の仕方やアレンジ方法について知ることで、他のポーズに活かすヒントとなってくれれば嬉しいです。

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東京、JR目白駅から徒歩4分。

身体の硬い人の為のパーソナルヨガスタジオ
顔晴る(がんばる)ジム


ホームページからもご予約いただけます。
ホームページ: https://gambaru-gym.com/


■顔晴るジムってどんなスタジオ??
『一般的なヨガスタジオでは教われない細かい身体の使い方を教えるスタジオです!』

・ 入会金、月会費はありません。レッスンごとのお支払いです
・ グループレッスンでは教われない細かい身体の使い方を知る事が出来ます
・ 完全マンツーマンのパーソナルレッスンなので、自分に合った内容が受けられます
・ 身体の使い方を学ぶので、ポーズを知らなくてもヨガ未経験でも大丈夫です
・ ティーチャートレーニングを受けなくても、深い理解を得られます
・ ヨガやダンスのインストラクターも勉強の為に通っているスタジオです
・ 自分で自分の身体を成長させられるようになり、将来への健康不安がなくなります!


■インストラクター紹介
芹澤宏冶(せりざわこうじ)
・ストレッチトレーナー10年。ヨガインストラクター7年
・17年でのべ40000レッスン。
・開脚本2冊執筆。発行部数計70000部
・立教大学体育会少林寺拳法部元監督
・身体の硬い人はいません。いるのは身体が硬くなる使い方をしている人だけです

のべ30000人以上を伸ばしたストレッチ のパーソナルトレーナーが、ストレッチ では柔らかくしきれなかった身体をヨガに出会った事で柔らかくする事ができました。
その後のべ10000人以上をパーソナルヨガでレッスンして得た知識と経験をご紹介しています。


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