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コンディショニングトレーニングシリーズ⑧『コアの基礎をつくる~デッドバグ~』【Reex リークス】

コンディショニングトレーニングシリーズ⑧『コアの基礎をつくる~デッドバグ~』【Reex リークス】



「動けるカラダづくり」にとって必要なトレーニングとは?人間の身体能力を活かすためのエクササイズをシリーズでご案内していこうと思います。


カラダを動かす時に必要な要素とは、
柔軟性や可動性に関係のある「関節」の状態、そして「筋肉」の促通性。
そして感覚などの神経系のコントロールetc…


様々な要素が必要です。
という訳で、今回はシリーズでご案内いたします!
第8弾は『コアの基礎づくり』です。

コアの基礎づくりで最適な種目があります。
それは『デッドバグ』です。

腰部の安定性を教育するのに、このデッドバグが有効です。
是非ポイントを押さえながら実施してみてください!

石川県金沢市「動けるカラダづくり」専門ジム
Oka Channel【動けるカラダづくり】
https://www.youtube.com/channel/UCwK45udTMmh6oK2Dkrme1rw


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この記事のウェルネスプロ

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