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《牛の顔のポーズ》GOMUKHASANA ゴムカーサナ| 肩周りのストレッチ!胸を開いて呼吸をスムーズに【ヨガルーム Lib Lib】

《牛の顔のポーズ》GOMUKHASANA ゴムカーサナ| 肩周りのストレッチ!胸を開いて呼吸をスムーズに【ヨガルーム Lib Lib】



Gomukhasana ゴムカーサナ牛の顔のポーズ?

◼︎胸を開く
◼︎二の腕を引き締める
◼︎股関節・肩周りの柔軟
◼︎肩こりの緩和
◼︎冷え性の改善
◼︎お尻・太腿のストレッチ
◼︎疲労回復etc..


座りにくいときは座骨にブランケットやタオルを敷いて高さをつくります。
手が届かないときはタオルまたはヨガベルトを使用する。(上の手でタオルを持って下の手で掴み手繰り寄せます)


blog|https://ameblo.jp/mayumi-1oo2

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この記事のウェルネスプロ

ヨガインストラクター
福岡県久留米市

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