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股関節が硬いとお悩みの方へ あぐらが出来るようになる方法【レ・ムーブ/福岡のパーソナルトレーニングジム】

股関節が硬いとお悩みの方へ あぐらが出来るようになる方法【レ・ムーブ/福岡のパーソナルトレーニングジム】



股関節が硬くて、あぐらの時に膝が浮いてしまうのを改善したい方へ、やって欲しいストレッチ&エクササイズをお伝えしています。股関節痛や腰痛の方にも有効かも知れません。
【動画の内容】
・あぐらが出来るようにするストレッチ
・内転筋のストレッチ
・股関節の動きの説明
・臀部のストレッチ
・股関節へのアプローチ
・股関節の内旋筋ストレッチ
・外旋エクササイズ

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