動画
〈前屈のポーズが簡単に出来る〉前屈のポーズの正しいやり方。腰痛や足のむくみ冷え改善【ココロとカラダと会話するヨガインストラクター yuki】

〈前屈のポーズが簡単に出来る〉前屈のポーズの正しいやり方。腰痛や足のむくみ冷え改善【ココロとカラダと会話するヨガインストラクター yuki】



今回は↓①関連部位をほぐす
②骨盤の前後運動で骨盤の可動域をふやす

この二つで足の裏側から腰がほぐれて前にスムーズに倒しやすくなります。

腰が硬くて、足の裏側が硬くて前屈が辛い、
前屈のポーズを柔らかくしたいけど全然柔らかくならない・・・

足の裏側や腰まわりが硬いと不調も多くなるので、
簡単にできる、簡単にほぐすことができるので
是非日常生活に取り入れてみて下さい♡

姫路でレッスンをしています↓
遠方の方はオンラインレッスンも可能です。

YouTube:kiranah yogaキラナヨガ yuki:https://www.youtube.com/channel/UCYLCbtJ9kSx6XQ21B2bCYIg/featured


日本総合ヨガ普及協会 指導師
マタニティ、キッズヨガインストラクター
わらべうたベビーマッサージ取得
セルフリンパマッサージ取得
アロマテラピーアドバイザー
アーユルヴェーダセラピスト

♫使用BGM♫
作曲: 秋山裕和
ウェブサイト: H/MIX GALLERY http://www.hmix.net/​
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCNPMwbX6-SclEmvFX5_ihCw

#前屈のポーズ#腰痛#足のむくみ#冷え #ココロとカラダと会話する#yuki #Designme #ハウツー #ウェルネス #デザインミー #ココロとカラダと会話するヨガインストラクターyuki #ヨガ


この記事のウェルネスプロ

ココロとカラダと会話するヨガインストラクター

おすすめの動画&記事



ReBOUP_inf










アクセスランキング


>>総合人気ランキング