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〈40代からのヨガ〉基礎代謝アップ美容ダイエットヨガ①(初心者向け)【あさヨガだより】

〈40代からのヨガ〉基礎代謝アップ美容ダイエットヨガ①(初心者向け)【あさヨガだより】



ご視聴ありがとうございます。
今回のテーマは、「美容ダイエットヨガ」です。

肥満はストレスの影響が大きいです。
ダイエットを成功させるには、フィジカル面だけでなく、メンタル面の調整が不可欠です。
フィジカル面(体を動かすこと)とメンタル面(呼吸を意識すること)がポイントになります。
呼吸を深め質の良いものにして、全身のエネルギー不足を補い、心を整える。
そのうえで、日常生活で使っていない筋肉を鍛えて、代謝を刺激して、脂肪を燃やしやすいカラダをつくっていきましょう!

朝のヨガで1日の代謝を高めていきます。毎朝10~15分を確保(できれば朝食前)して、体を心をスッキリさせいきましょう!

初心者の方にも取り組みやすいポーズで行っています。

「深呼吸してごきげん生活」
日々の暮らしをより自分らしくナチュラルにしていく。
体の声に耳を傾けてカラダとココロをケアしていく習慣を身に付けて、毎日をごきげん生活にしていきたいですね。
お役に立てたら幸いです❤


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