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誰でも簡単に!肩こり解消ヨガ【Happy Yoga フラーダ】

誰でも簡単に!肩こり解消ヨガ【Happy Yoga フラーダ】



家にいる時間が長くなると、スマホやパソコンを使う事が多くなって肩や首、酷使してしまいがちですよね!家で簡単に、誰でもできちゃう肩こり解消ヨガポーズを一緒にやっていきましょう?
ヨガベルトを使って補助してあげる事で、自分の肩関節の可動域を少し広げるような感覚でやってみて下さい。
でも、無理は禁物!
心地よいところを探して、呼吸を感じながらやっていきましょう。


☆Blog
‪https://ameblo.jp/anjel3


初めてヨガをする方、普段パソコンやスマホばかりで運動不足な方でも、ゆったりとしたヨガの動き&呼吸法なので、安心して取り組んでいく事ができます。

身体がほぐれると共に心もほぐれていく感覚。
自分でも気がつかない心のくせに気づいて、ネガティブな思考を手放す練習をしましょう!

ヨガをする事は身体を柔軟にする事だけが目的ではありません。
身体の感覚と呼吸にフォーカスし、心の深いところと繋がっていきましょう。

自分をジャッジせず、ありのままの自分を受け入れていく練習とも言えます。

大切な人を愛するように、自分の事も愛し大切にする事、どんな時も親友のように自身に寄り添い優しい言葉をかけてあげる事が大切です。

人生を楽しく生き生きと送るために、自分にとって何が大切なのか、それに気づいていく為に『今』を感じる呼吸法、瞑想、ヨガをお伝えしていこうと思います。

そしてそれらを習慣化していけるよう、お手伝いさせてもらえたら嬉しいです。


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この記事のウェルネスプロ

Happy yoga フラーダ
『東京都東久留米市』『東京都練馬区』『東京都板橋区』

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2021年04月20日 公開
『東京都東久留米市』『東京都練馬区』『東京都板橋区』
新原みゆき


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