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〈ヨガ〉体幹トレーニングで美ボディーを‼ #埼玉県川口市【若葉りなヨガ教室】
体幹トレーニングで美ボディーを‼
体幹トレーニングを鍛えるメリット
「体幹」とは首から上と腕、足を除いた部分。
胸や背中周りの大きな筋肉、股関節や肩関節周りの小さな筋肉、
全てが体幹です。
体幹を鍛えると筋肉のバランスが整い、体全体が安定します。
体力や筋力の向上、体の引き締め、又は疲れにくい体になり、姿勢の改善や、怪我の予防になるなどのメリットがあります。
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