動画
肩周りを安定させ動きを楽にする、肩周りのエクササイズ【studio nagisa】
ちょっとの時間に自宅で簡単に数分でできるコアトレやヨガポーズなどを更新しています。
ジムなどに通う時間がなくても、一緒に動画で定期的なエクササイズをして、いつまでも若さと健康を保ちましょう～
☆チャンネル登録お待ちしています
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【肩のインナーマッスルの強化】
今日はレッスンの時にも時々行っている肩を安定させるエクササイズです。
ストレッチやほぐし、ヨガポーズも良いですが、肩周りが不安定な方は、伸ばすよりも締める！
肩のインナーマッスルの強化が必要です。
【ポイント】
ゴムチューブなどを引っ張っているイメージでゆっくりと、自分の腕の重さも感じながら行いましょう。
早く動くのはNGです
～・～・～・～・～・～・～・～・～
#肩#インナーマッスル#エクササイズ#可動域 #自宅で簡単 おうち時間#宅トレ#自宅トレーニング #セルフケア #おうち時間 #nagisa #東堂渚 #健康 #ウェルネス#Designme#デザインミー#肩こり肩甲骨首
この記事のウェルネスプロ
同じキーワードを持つ記事
緊急を要する時の肩の痛みのストレッチ【やすらぎ整体院SUN】
やすらぎ整体院“SUN”の山田です。本日は緊急時の肩こりストレッチをお送りします。
おうちで肩＆ヘッドマッサージを身近な人にやってあげよう！【林なつみ】
身近な人に頭と肩のマッサージをやってあげよう！ ヘッドマッサージ
トーカイコミュニケーションズ_1_rec
トーカイコミュニケーションズ_2_rec
トーカイコミュニケーションズ_3_rec
トーカイコミュニケーションズ_4_rec
スペシャル企画
ウェルネスライフ
健康器具家族
夢占い
心理状態アドバイス
ダイエット・トレーニングQ&A
女性の健康Q&A
セレクトテーマ
News&Topics
トーカイコミュニケーションズ_1_inf
トーカイコミュニケーションズ_2_inf
トーカイコミュニケーションズ_3_inf
トーカイコミュニケーションズ_4_inf
