肩周りを安定させ動きを楽にする、肩周りのエクササイズ【studio nagisa】

ちょっとの時間に自宅で簡単に数分でできるコアトレやヨガポーズなどを更新しています。
ジムなどに通う時間がなくても、一緒に動画で定期的なエクササイズをして、いつまでも若さと健康を保ちましょう～

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【肩のインナーマッスルの強化】

今日はレッスンの時にも時々行っている肩を安定させるエクササイズです。

ストレッチやほぐし、ヨガポーズも良いですが、肩周りが不安定な方は、伸ばすよりも締める！
肩のインナーマッスルの強化が必要です。

【ポイント】
ゴムチューブなどを引っ張っているイメージでゆっくりと、自分の腕の重さも感じながら行いましょう。

早く動くのはNGです


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