動画
猫背・肩こりに効く肩甲骨ストレッチその4【しゅはら鍼灸整骨院】

猫背・肩こりに効く肩甲骨ストレッチその4【しゅはら鍼灸整骨院】



今回の肩甲骨ストレッチはタオルを利用しておこないます。一般的なフィエスタオルをご用意下さい。

肩幅ぐらいに幅で左右にタオルを持って両手を挙げて肘を伸ばします。
ゆっくり痛みが出ない範囲で肘を曲げて、タオルが頭の後ろを通るように下げます。
20秒~30秒そのままをキープして胸や脇のあたりが伸びていくのを味わって下さい。
次に肘をゆっくり伸ばして万歳の格好にになります。

この動作を上下動作を1回と数えて5回繰り返します。
これを2セット行うとかなり猫背解消、肩コリ予防になりますので、是非やってみて下さいね。
肩甲骨ストレッチ1~3も参考にしてみてくださいね。

肩甲骨ストレッチ1はこちら→https://youtu.be/VDfKS_3EjeE

京都府亀岡市 しゅはら鍼灸整骨院 院長
鍼灸師 柔道整復師 疲労回復整体認定院

あなたが今の辛い状態から一日も早く回復され笑顔になっていただきたい。
その笑顔が広がり世界平和につながると信じています。

ホームページはこちらです(^^)
https://www.niconico-smile.com

#しゅはら鍼灸整骨院#猫背#肩こり#肩甲骨ストレッチ#京都府亀岡市 #Designme #デザインミー #ウェルネス#ハウツー #主原一朗#肩こり肩甲骨首


この記事のウェルネスプロ

しゅはら鍼灸整骨院
京都府亀岡市

おすすめの動画&記事



トーカイコミュニケーションズ_1_inf


トーカイコミュニケーションズ_2_inf


トーカイコミュニケーションズ_3_inf


トーカイコミュニケーションズ_4_inf







アクセスランキング


>>総合人気ランキング