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コンディショニングトレーニングシリーズ⑩『シンプルに腹筋!』【Reex リークス】

コンディショニングトレーニングシリーズ⑩『シンプルに腹筋!』【Reex リークス】



「動けるカラダづくり」にとって必要なトレーニングとは?人間の身体能力を活かすためのエクササイズをシリーズでご案内していこうと思います。


カラダを動かす時に必要な要素とは、
柔軟性や可動性に関係のある「関節」の状態、そして「筋肉」の促通性。
そして感覚などの神経系のコントロールetc…

今回は『プランク』です。
うつ伏せポジションでのプランクはとても大切です。

日常的な姿勢づくりにとって空間で正しいポジションをキープしていくことは重要です。

まずは「正しいポジションの入り方」を意識して実施していってください!


石川県金沢市「動けるカラダづくり」専門ジム
Oka Channel【動けるカラダづくり】
https://www.youtube.com/channel/UCwK45udTMmh6oK2Dkrme1rw


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