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丸まった背中を伸ばす背筋ピーンストレッチ【ちょけん先生】

丸まった背中を伸ばす背筋ピーンストレッチ【ちょけん先生】



みなさんこんにちは!健康を貯金するちょけん先生です。
僕たちは行政や福祉施設やシニアサークルに出張型の体操教室を開催しております。
この動画は首の歪みを整えるストレッチの紹介です。

第3回の今回の体操は胸を張って背骨から整えて首の歪みを整える「背筋ピーンストレッチ」の紹介です。

「背筋ピーンストレッチ」は猫背の原因となる胸と背中の筋肉に効果的です。猫背は胸の筋肉が硬くなり、背中の筋肉が伸びきってしまう事で丸まってしまいます。この体操は硬くなった胸の筋肉をストレッチさせ、背中の筋肉を刺激することで姿勢を整えるストレッチです。

猫背は首の歪み同様痛みやコリに大きく影響します。コロナ禍で家で過ごす時間が多くなっているご高齢の方々にオススメの体操です。


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