楽しむ

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トランポリンで全身じゃんけん!? ~空中姿勢講座~【Jungle Gym】

今回の動画はトランポリンの基本講座の空中姿勢編になります。簡単な技ですが、これまた程よいエクササイズにもなるので 是非ご家庭用トランポリンでも実践してみてください。 前回のジャンプ動画と組合せて行うとより楽しめます♪ 基本のジャンプ→https://youtu.be/ndBFR5jXRyo 意外と知られていないのですが、実はトランポリンは運動効率がとてもいいと言われています。 楽しくジャンプしているだけでも結構な運動になるので、楽しく簡単にエクササイズをしたい方にもおすすめです。 今日の動画の内容も、自宅でも実践可能となっていますので是非ともお試しあれ。 また、家庭用トランポリンはネットで手軽に購入出来ます。


利き手側じゃない方・バックハンド【UNNO STRAWBERRY TENNIS】

バックハンドは利き手の反対側にきたボールを打つ際に使います。持ち方は利き手の反対でラケットを拾い、その持ち方のまま利き手も握ります。 あとはフォアハンドと同じように後ろに引き、前に出す、という動作をしてあげれば簡単に打つことが可能です。 フォアハンドとの大きな違いは両手で持つことで、自由度が奪われる反面安定感がある点です。 そのためフォアハンドで攻撃、バックハンドで安定したショットを目指すといいかもしれませんね。 ぜひ両方の利点を生かしてテニスを楽しんでみてください。


一石二鳥🐤腸腰筋アクティブストレッチ【白方健一のマラソン大学】

腸腰筋が硬い、腰が落ちやすい、ストレッチがうまくできない方、ストレッチの時間短縮したい方にオススメです。 相反抑制というカラダのメカニズムを使った効果的な方法です。


自転車通勤にオススメなバイクを距離別に紹介!!#ロードバイク #神奈川県横浜市港南区日野【サイクルショップPedalistペダリスト】

スポーツバイク専門店Pedalist店長がオススメする通勤バイクを5台ご紹介!!


〈命の危険〉あなたも間違ってる?!熱中症対策〈すぐ止めて〉【日本乳幼児遊び教育協会】

熱中症対策で赤ちゃん用に売ってるアレ、飲ませてませんか?


初心者にも簡単!ご自宅でできる腰痛改善4つの動き♩part1【Momoko ヨガnatural】

初心者におすすめ!ご自宅でできる簡単なヨガ・ピラティスの動きをご紹介♩腰痛を改善させる初心者にも簡単な動きです^^健康で美しい体で楽しい毎日を送りましょう(^^)




〈股関節のしっかりストレッチ〉 Nagisaと一緒に5分半のストレッチをしましょう!【studio nagisa】

今日のエクササイズは 【脚スッキリストレッチ~】 今日もNagisa と一緒にストレッチしましょ 時間のある方は もっ~と長くやってくださいね~ 無理して頑張って倒さなくて良いですよ 力を抜いて 身体の重さと、呼吸を使って リラックスしながら行ってくださいね 今日もスッキリBodyで気持ちよくお過ごしくださいね(^^)/ Let's Challenge!!(*゚▽゚)ノ


〈0.2秒アロマ〉虫除けに最適!子どもやペットにも安心して使えるブレンド「テラアーマー」〈最強エッセンシャルオイルブレンド〉【竹下育子】

エッセンシャルオイルを使った虫よけスプレーを作りたい!そう思っても、実は、シトロネラのようなツンとした香りが苦手な方、お子さん、ペットは多いんです。 この「テラアーマー」ブレンドは、ほんのり甘くて 小さなお子さんにも大人気。 化学的な殺虫剤は使いたくない、というアロマ生活にはぴったりです。


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