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〈腰痛予防・腹部編〉大腰筋セルフメンテナンス【〈腰痛専門〉整体院羽翼‐TSUBASA-】

腰痛の原因第二位!腰痛の本当の原因はこんなところに!?


〈睡眠お悩み相談室〉「これを食べれば良く眠れる」のウソ〈睡眠に必要な栄養素〉【睡眠マニアダイちゃん】

この動画では「これを食べればよく眠れる」のウソについてお伝えしています。科学的によく眠れる様になる為に摂取しないといけない栄養素がある事は事実ですが、量が問題です。何を食べれば良いではなく、何をどれだけ食べれば良いのかという事が重要です。


スムーズな寝付きへ~入眠儀式~ツボ編【親と子どものための睡眠専門家】

なかなか寝付けない時熟睡したい時は 頭部のツボを刺激すると、疲れも軽減されスッキリします。 スムーズな寝付きへ促してくれますよ。


太もも痩せならこれ!内ももを引き締める筋トレダイエット【ヒップアダクション】【ひのまる整骨院】

太もも痩せならこれ!内ももを引き締める筋トレダイエット【ヒップアダクション】 1.横になり上の足を前に置く 2.下の足を天井に向かってあげる



押すだけ!セルフケア 背骨下部の反射区【癒しサロンLaula~ラウラ~】

今回は背骨下部 リラックス状態を促す副交感神経が多くあるのが背骨下部。 腰がこるとイライラしたり、便秘になりやすい、頻尿気味などのサインがあらわれます。 腰がこると心身が緊張しますので、こまめに背骨下部の反射区を押して、セルフケアしましょう。



体幹力と歩く力がつき便秘が解消するカマキリのポーズ〈10秒ポーズ健康法p124〉【理学療法士福井のゆうこりん】

「一生歩ける体をつくる10秒ポーズ健康法」の本の中から10秒ポーズを動画でご紹介していきます!


森のシンガーソングライターの寝転んで聴くコンサート「パイオニアソング」Song from Japanese forest "Pioneer song" Akashi【森の歌会】

森の中で、いろんな自然音と共にお楽しみいただく動画です。 今回は、東京都稲城市にある城山公園で、初夏の虫の声と共に、森に寝転がって歌を聴く皆さんの姿です。


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自律神経を整える呼吸法と究極のリラックス、シャバーサナ講座

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