解消

解消に関する記事


〈肩こり解消〉90/90ストレッチ のやり方解説〈姿勢改善〉【stylez】

体をひねるストレッチ + 胸を広げ肩甲骨を動かす肩こり解消、姿勢改善、呼吸の改善に◎


☆たった1分☆〈デスクワーク〉肩コリお手軽ストレッチ〈ドライバー〉【やすらぎ整体院SUN】

気持ち良さを感じながらやってみましょう!


〈腸活 マッサージ〉腸もみマッサージで便秘解消!腸内環境を整えるコツ【林なつみ】

寝る前や、起きてすぐにベットで仰向けになってマッサージするのがおすすめです👍便秘の時も、びっくりするくらい腸が動くのでおすすめ! 腸が変わると心が変わる!是非やってみてください😊



不眠解消【むくみ解消 シェクララ】

残業が続くと、より遅くまでパソコンに向き合う時間が長くなります。パソコンは明るさも含めて刺激的です。頭が冴えて眠りに落ちにくいこともあります。 そんな時は、腕や手を温めるとリラックスできます。香りは気持ちが明るくなる香りオレンジのブレンドを用います。 オレンジ、ラベンダー・アングスティフォリア


肩コリ解消ストレッチ 『自宅で簡単!』 約2分間の動画です【studio nagisa】

今日のエクササイズは 【肩こり解消ストレッチ】 今日は肩こり解消のためのストレッチを Nagisaと一緒にやってみませんか 『腕や肩が張ってると、腕がしっかり伸びないと思いますが 無理はせずにご自分のできる範囲で行ってくださいね。』 肩周りスッキリさせて、今日も一日元気に快適に過ごしましょうね! 今日もHappyにお過ごしくださいね♡ Let's Challenge!!(*゚▽゚)ノ


〈ポッコリお腹の解消〉ドローイン→レッグレイズ 解説【stylez】

ドローインで得た下腹部への意識を活かし、さらにレベルを上げた種目です。


~梅雨どき カラダがだるいあなたに~【骨盤美人体操】

梅雨どきって、なんかだるかったり、調子が出なかったりしますよね。そんな時は足裏からのアプローチがオススメ! バランスを整えたりパワー注入ポイントをご紹介。 是非試してみてくださいね!


〈1日10分〉簡単!便秘改善ストレッチエクササイズ!【健康美ラインエクササイズトレーナー紗加】

生活習慣からの便秘、食生活からの便秘、ストレスによる便秘、筋力不足、運動不足からの便秘など。便秘の原因はさまざまです。 便秘から下腹部の違和感、むくみ、ほてり、頭痛などの体調不良にもつながりスッキリしない方もいらっしゃいます。 今回は体を整えながらお腹まわり、腸を刺激するストレッチエクササイズを紹介します。 運動不足解消に体の流れを良くして便秘を改善していきましょう!



体幹力と歩く力がつき便秘が解消するカマキリのポーズ〈10秒ポーズ健康法p124〉【理学療法士福井のゆうこりん】

「一生歩ける体をつくる10秒ポーズ健康法」の本の中から10秒ポーズを動画でご紹介していきます!


〈ポッコリお腹の解消〉ドローイン 解説【stylez】

呼吸と、意識してお腹に力を入れ凹ませる練習をしますポッコリお腹の解消に。



マスクをすると耳が痛くなる方へ~頭痛・首・肩こり予防にも~【京都伏見の整体・整骨院 たなごころ整骨治療院】

花粉症対策やコロナウイルスなど感染症予防で、マスクを長時間することも多い季節。ずっとマスクをしていると、マスクのゴムをかけている耳が痛くなることはありませんか? マスクの種類によって大丈夫な時もあれば、耳が痛くなることもありますよね。 耳が痛くなるのもストレスですが、マスクのゴムを耳にかけていると、耳を引っ張ることになるので、頭痛や首こり、肩こりなど身体の不調の原因になっていることもあります。 耳は頭の横の骨(側頭骨)につながっていたり、首や肩の筋肉につながっているからです。 そんな不調が出た時の対処法もありますが、そもそも耳に負担がかからないようなマスクのつけ方をすれば良いですね。 クリップが1つあれば簡単にできる、耳にかけないマスクのつけ方です。 マスクをすると耳が痛くなる、頭痛、首こり、肩こりを感じる、という方はぜひお試しください。




〈ヨガ〉首こり・肩こり解消ヨガ!慢性的なコリを改善! #埼玉県川口市【若葉りなヨガ教室】

首こり・肩こりに悩む人が増えています。 長時間スマホを見たりしているとストレートネックになりやすくなります。 本来、首の骨は重たい頭部の衝撃を吸収するために緩やかに前弯のカーブを描いています。 頭の重さはボーリングの球と同様の重さがあるので、頭が前に出ることによって、頸椎の前弯のカーブが損なわれ首がストレートになります。 このストレートネックによって頭の重さが直に首や肩まわりへ衝撃がかかります。 ヨガを行うことで、首や肩まわりの筋肉をほぐし、血行を促します。 毎日行うことで、姿勢も改善され、首こり・肩こりが楽になります。 首や肩まわりの血行を良くし、慢性的なコリを改善していきましょう!


【便秘解消マッサージ】いろいろ試しても効果がなかった人はこれをやってみて【姿勢改善サロンRoots】

なかなか改善しない便秘で悩んでいる方へ 日頃皆さんが疑問に思うことを動画で解説しています。 延べ人数3万人以上を治療した治療家の目線で、なかなか世の中に出ない情報をお届けします。 効果的な治療ポイントやセルフケアも公開しています。



〈睡眠お悩み相談室〉睡眠負債解消法!! まとめ【睡眠マニアダイちゃん】

睡眠負債の解消法についてお伝えしています。STEP1~STEP6まで順にお伝えさせて頂きましたが、ここでまとめさせて頂いております。1つ1つの詳しいSTEPの内容については、関連動画を参考にして頂ければ嬉しいです。 1つ1つ出来る事から実践していきましょう!!


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