瞑想

瞑想に関する記事





パワーヨガlevel★Vinyasa power yoga【ヨガスタジオペルヴィス】

パワーヨガとは、アシュタンガヨガをベースに現代人の体型やライフスタイルに合わせ、様々なヨガをミックスさせて作られたボディメイクの高いヨガです🔥🔥 「筋肉トレーニング」と「瞑想」にポイントをおき、太陽礼拝の心地よさをたっぷり味わっていきます。 一度ハマればやみつきに・・・デトックス&燃焼大◎チャレンジポーズも!!!!! ※修正 ピラミッドのポーズの時、頭頂は床、2回目のピラミッドでは足の親指をピースハンズ(親指・人差し指・薬指)で掴みます。


気持ちがふっと和らぐ「簡単瞑想」のご紹介【Re+ アールイープラス】

今回はとっても簡単な「瞑想」のご紹介です。呼吸に意識を向ける、マインドフルネスのひとつ。 マインドフルネス瞑想は、意識をあるところに集中させ、しっかりと今の瞬間に存在しきることで 漠然とした不安感やストレス状態を、和らげることに繋がると言われています。 コロナをきっかけにして、今のこの時代に 窮屈な思い・やるせない気持ちや、将来やこれからへの不安などを抱えている方も少なくないと思います。 そんな方へ向けて、とても簡単な瞑想を一緒にできる動画を作りました。 瞑想は特別なもの、 難しいことではなく、心の筋トレのようなもの。 最初は難しくても...練習したり習慣化してくれば、とっても心地よくなっていくのです。 ぜひこの動画と一緒に、気軽に座ってみてくださいね。


【自己紹介】デュアルライフを送るヨガインストラクターさぁや【Lokahi life】

オーストラリアと日本を拠点にどんな活動をしているのか?を自己紹介も兼ねて3分ほどでお話ししています。


初心者にもおすすめ!前向きに1日を過ごすための〈朝10分の瞑想(呼吸法)〉【Maison Coco ヨガ&ホリスティックヘルス】

悪い夢から目覚めても、寝起きからモヤモヤしたりイライラしていても、どんよりしたお天気でも・・・たった10分間自分自身に目を向けることで、心と身体を整え、1日の流れを変えることができます。 ひとつひとつやり方をお伝えする【誘導瞑想】なので、初めての方にもおすすめ! 私もよくこの瞑想法をやるのですが、終わった後はとっても爽やかで明るい気持ちになって、今日という日が楽しみになりますよ〜。この動画は、アメリカのヨセミテ国立公園で撮影したのですが、空気が澄んでいて最高に気持ち良かった〜^^


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