ケア

ケアに関する記事






リンパの8割が乳び槽に集まっている!乳び槽をほぐすマッサージ5STEP

リンパの8割が集まっているといわれるお腹にある乳び槽を刺激しマッサージすることで、全身のリンパの流れをよくし、冷えやセルライト、便秘の解消につなげることができます。乳び槽マッサージの仕方やポイントをご紹介します。いつでもどこでもできるのでぜひ覚えましょう。



足のケア


〈冷え性・むくみ改善〉ふくらはぎのケアのやり方。第2の心臓を守りましょう!【矢上真吾 和からだみなおし処】

本日は、"冷え性・むくみ改善"の為のふくらはぎのセルフケアのやり方についてご紹介します!ふくらはぎは第2の心臓とも呼ばれ血流にとって、とても重要なので動画を見ながら一緒にやってみましょう!



重要!出産後の自律神経の乱れ〜イライラが身体に与える影響とは〜#静岡県浜松市【Resty】

全3回に渡ってお届けさせて頂きました『産後のトラブルについての考え方』今回は3つ目の大切な要素である、産後の自律神経トラブルについて少し深くお話します。




産後の骨盤の歪みの原因とは?〜失われる体幹の筋力〜#静岡県浜松市【Resty】

今回は産後に必要な筋力とは?という内容で僕の考え方を記載しております。 筋力がない訳ではなく、あるのに使えない そんな状態になっている事が多々ございます。 HOWTO形式ではなく、あくまでも僕の考え方、組み立て方についてお話しさせて頂いておりますので、少しでもご参考になりましたら幸いです。




更年期ケアのNPO法人を立ち上げた理由を話しました【NPO法人ちぇぶら 永田京子】

更年期サポートの「ちぇぶら」代表理事永田京子が、NPO法人を立ち上げた理由を話しました。更年期障害は対処や管理ができること。正しく知ることと対策ケアが大切です。




~書類の記入で腕がお疲れ気味のあなたへ~【骨盤美人体操】

書類の記入にPC作業、ごはん作りなどで指や手首がだるくなりがちです。そんな時に簡単に出来る腕のケアをご紹介します。 隙間時間にお勧めです。


ぐっすり眠るための首のケア【眠れるパーソナルトレーナー 1UP】

首の筋肉の緊張感は自律神経の乱れに直結します!首の筋肉の代表格、胸鎖乳突筋を緩めてリラクゼーションを作りましょう!


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