体幹

体幹に関する記事










〈ヒップアップにはまずこれ!〉四つ這いヒップアップトレーニング3種目~ポイント解説付き~【美と健康の思想家】

ターゲット:ヒップ周辺・体幹ゴール:ヒップアップ・美尻・美脚 レベル:★★☆☆☆ 全視聴時間:6:29 最後にエクササイズを正しく行う為のポイントを解説していますよ!


産後の骨盤の歪みの原因とは?〜失われる体幹の筋力〜#静岡県浜松市【Resty】

今回は産後に必要な筋力とは?という内容で僕の考え方を記載しております。 筋力がない訳ではなく、あるのに使えない そんな状態になっている事が多々ございます。 HOWTO形式ではなく、あくまでも僕の考え方、組み立て方についてお話しさせて頂いておりますので、少しでもご参考になりましたら幸いです。


〈1分トレーニング〉体幹強化でウエスト引き締め『プランク』(体幹トレーニング)Plank(core muscle training)【1分ヨガ Yoga & Fitness writer MeGu】

災害・雨などで家から出られない時、運動不足解消・リフレッシュの為の 家にいながらできる「ながらヨガ」「ながらトレーニング」の動画を紹介します。 今回の「ながらトレーニング」は プランクという体幹強化トレーニングを紹介します。 海外の方でも楽しめるよう、 動画では英語のスクリプトを入れております。 英語の勉強中なので 間違っている表現がある可能性もございます。 予めご了承くださいませ。 This channel will introduce videos that home yoga and home training forresolving lack of exercise and refresh when you can`t go out from home by disaster and raining. This video introduce home training that"Plank(core training)"


~連休明け元気に動きたいあなたへ~【骨盤美人体操】

長いGWが終わりなかなか通常モードに戻れないという方、また美味しい物を食べ過ぎてしまったという方にお勧めの体幹トレーニングです。省スペースで出来るので隙間時間に行ってみてください。


バランスボールで弾もう!③手を動かして弾もう【舞PARK】

バランスボールで弾む有酸素運動(バウンス運動)をご紹介しています。関節に負担をかけず程よく運動することができるので、老若男女どなたにもオススメです! 身体に合った大きさのボールがあれば、お子さんにも弾んで頂けます。 ダイエット、姿勢改善、免疫力アップ、むくみ解消などにも効果的です。


~いい姿勢を保つ体幹のトレーニング~【骨盤美人体操】

気になるのはお腹周りのお肉…おへその上と下どちらが気になりますか。ピンポイントで効かせながらしっかり撃退して行きましょう。 腹筋を鍛えることによりいい姿勢を保ちやすくなります。


〈お家で実践〉体幹鬼いじめ変則プランク~ポイント解説付き~【美と健康の思想家】

!!Let`s TRY 神トレYouTube!! 全視聴時間:4:10 最後にエクササイズを正しく行う為のポイントを解説していますよ!



バランスボールで簡単美姿勢エクササイズ

お家にあっても使い方がいまいちよくわからないバランスボール そんなバランスボールを使った体幹エクササイズを行います。 お家にいながらできるzoom(無料アプリ)を使ったレッスンです♪ ・腰痛、肩こりを緩和したい ・猫背を改善したい ・姿勢がよく見られたい ・軽く運動したい ・痩せたい ・ストレスを解消したい 方はぜひご参加下さい♪



ボルダリングを始める前の準備【Boulderingたきび】

初めてボルダリングを始める方が用意する服装や注意事項等をお伝えします。


体幹(お腹)トレーニング【JAKE&YUTA CHANNEL】

【体幹トレーニング】腹筋の筋力が弱いと姿勢が崩れ、 腰痛、肩凝りなどの不調に繋がります🙅‍♂️ 腹筋を鍛える事で綺麗な姿勢も維持でき、 本来持っている機能を最大限に発揮できます🙆‍♂️


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お腹をしっかり動かして免疫力をアップする1分間トレーニング【骨盤美人体操】

2020年10月23日 公開
愛西市,一宮市,稲沢市,常滑市,知立市,名古屋市,Sydney
骨盤美人体操











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